Lečiva Moć Masaže: Kako Opustiti Telo i Dušu

Dodir prstiju, milovanje dlanova, štipkanje, glađenje – sve vrste dodira koji se upotrebljavaju kod masaže poznavale su još stare civilizacije. Koristile su ih kao deo tradicionalnog lečenja. Danas i sami priznajemo da blagotvorno delovanje masaže prijatno utiče na telesnu i psihičku ravnotežu. Ne koristi se više samo u sportu, već je postala omiljena i kod masaže beba, u partnerskim odnosima, ili jednostavno za opuštanje.

Masaža koja Budi Sva Čula

Baš kao što uživanje u čokoladi utiče na bolje raspoloženje, tako i masaža probudi sva naša čula. Problem je što mnogi znaju da masiraju druge, ali retko ko masira njih. A svima nam ponekad treba takav vid opuštanja.

Mnogi ljubitelji masaže ističu kako je dobar bilo ko ko je dovoljno strpljiv, zainteresovan i u čijem prisustvu možemo da se opustimo. Međutim, za ozbiljnije zahvate, poput rada na kičmi ili vratu, potrebna su stručna lica.

Svetska Iskustva sa Masažom

Mnogi putnici isprobavaju lokalne masažne tehnike. Jedna od izuzetnih prilika za uživanje je turski hamam, gde se prolazi kroz čitav proces: sauna, kupanje u oblaku pene, ručna masaža, maženje blatom i algama, a zatim i uljima. Posle toga imate osećaj kao da možete poleteti.

U nekim lepim hotelima, enterijer prostorija – poput opšteg crvenila – može vas naterati da se osećate posebno. Bazen sa laticama ruža, ljubazna maserka, sve to čini doživljaj nezaboravnim.

Ako vas put nanese u Egipat, tražite Kleopatra masažu. Tutankamon traje kraće i nije toliko zanimljiv. Samo se cenjkajte do iznemoglosti pre nego što pristanete.

Masaža i Zdravlje

Kada ste prehlađeni, veoma pomaže relaks masaža uljem na bazi lekovitog bilja. Snižava temperaturu, opušta bolne mišiće i jača imunitet. Svaka masaža je korisna i blagotvorna, ako je obavlja neko ko zna da radi.

Mala prednost se daje refleksologiji i ajurvedskim masažama toplim uljima. Ako maser trenutno nije pri ruci, možemo sami sebe opustiti aromaterapijom.

Aromaterapija – Mirisna Terapija

Miris je jedan od naših osnovnih čula, zato je dobro naučiti koristiti taj osećaj. Dobri poznavaoci aromaterapije smatraju da upotreba eteričnih ulja ponovo uspostavlja ravnotežu i harmoniju u našem telu, omekšava dušu i osećanja.

Obično se koristi mešavina različitih ulja koja se može napraviti i kod kuće:

• Za opuštanje: 2 kapljice lavande, 1 kapljica sandalovine, 3 kapljice bergamota.
• Za jačanje imunog sistema: 3 kapljice bergamota, 1 kapljica čajevca, 2 kapljice lavande, 1 kapljica eukaliptusa.

Lavanda ima više od 120 različitih svojstava, pa se koristi kod glavobolje. Sandalovina pomaže kod harmonizacije, nezadovoljstva i napetosti. Bergamot deluje opuštajuće, ali se ne preporučuje uveče jer može dati previše energije.

Kromoterapija – Lečenje Bojama

Uz masažu, našem telu godi i svetlost u svim svojim bojama. Još stare civilizacije poznavale su uticaj boja i koristile ih kod lečenja. Kromoterapija može otkloniti zdravstvene probleme poput glavobolje, napetosti i grčeva.

• Crvena – podstiče, povećava aktivnost i probavu.
• Žuta – smanjuje napetost, umiruje želudac i bistri um.
• Zelena – smiruje živce i korigira disanje.
• Plava – smiruje telo i snižava temperaturu, uspavljuje.

Samomasaža – Kako Sebe Opustiti

Postoji i samomasaža koja može opustiti napete mišiće, zategnuti kožu i rešiti stres:

1. Dlanove namažite bademovim uljem i uhvatite se za potiljak. Nježnim dodirom vrhova prstiju prelazite preko vratnih kičmi. Kod izdisaja, pritisnite rukama prema ključnoj kosti, a kod udisaja smanjite pritisak. Ponovite 15 puta.
2. Kožu na trbuhu uhvatite palcem i kažiprstom, nježno je podignite i spustite. Stipkajte i obuhvatite ceo trbuh. Ponavljajte 3-5 minuta dnevno.
3. Za glatke usne: postavite kažiprste par centimetara iznad gornje usne i lagano povlačite prema obrazima. Ponovite 10 puta.
4. Za glatko čelo: položite dlanove tako da se prsti dodiruju čela. Nježno povlačite prema obrvama. Ponovite 10 puta dnevno.

Hot Stone Masaža – Toplina Vulanskog Kamenja

Veoma lekovita je i hot stone masaža – masaža uz pomoć vulkanskog kamenja koje u sebi krije lekovitu moć. Pomaže kod izlučivanja toksina, reguliše energetske centre, a njihova toplina daje osećaj dubokog opuštanja. Kamenje je prepojeno eteričnim uljima, što pospešuje cirkulaciju. Preporučuje se svima koji žele da se oslobode napetosti i grčeva.

Anticelulit Masaža – Saveti i Iskustva

Za one koje se bore sa celulitom, masaža je jedan od najboljih načina. Najbolje je početi pet dana posle ciklusa i ići svaki dan 10 puta, pa pauzirati do sledećeg petog dana. Važno je da se masiraju i stomak i noge, čak iako nema celulita svuda. Modrice ne smeju da se pojave – ako ih ima, znači da je pritisak bio prejak.

Masaža je pravi lek za umorno telo i napregnut um. Bez obzira da li je u pitanju partnerska samomasaža, profesionalni tretman ili eksperimentisanje sa aromaterapijom – svaka vrsta dodira može doneti olakšanje i zadovoljstvo.